Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Herzliche Einladung

Wendo, ein spezielles Programm für Frauen, das sich theoretisch und praktisch mit den unterschiedlichen Aspekten von Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung auseinandersetzt und das Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte stärkt. Also kein Kampfsport und geeignet für berufliche wie für private Situationen: Wahrnehmung und Bewertung einer Situation (viele ungute oder sogar potenziell gefährliche Situationen fangen klein und „harmlos“ an – und können da auch noch gut „ausgebremst“ werden!), Atmung, Stimme und Körpersprache für Situationen, in denen es eher um Selbstbehauptung geht, gezielte Distanzierung aus der Situation, sich Hilfe holen, tricksen bis hin zur (manchmal eben doch notwendigen) körperlichen Selbstverteidigung oder Gegenwehr mit alltäglichen Gegenständen, um sich oder andere zu schützen.

Als „gestandene Frauen“ verfügen wir ja schon über ein ganz gutes Repertoire. So eine kompakte Auffrischung - mit neuen Aspekten und kleinen Tipps - kann aber eine gute Gelegenheit sein, sich selber wieder frisch gestärkt zu fühlen.

Sie können in Ihrer ganz normalen Alltagskleidung kommen. Ältere Frauen oder Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind herzlich willkommen! JEDE hat IHRE Möglichkeiten des Selbstschutzes!
Denn: "Selbstverteidigung ist 90% Einstellung und 10% Technik."

→ Anmeldung zur Ersten Hilfe in Selbstschutz

Wir freuen uns auf Sie.

Mit freundlichen Grüßen

Lucia Rothwein und das Vorstandsteam